健康心理
心理健康相关知识
如何正确认识自我
我们脑海里总会出现这样的声音：我是怎样的人我能做些什么我人生的意义是什么······随着年龄的增长，我们会更喜欢分析自己，与朋友探讨关于人生、生命的话题。有时候觉得自己是这样的，有时候又觉得自己不是这样，常常认不清自己。所以如果我们能够...
放下偏见，正确对待抑郁症
最近，关键词抑郁症频频出现，30个热搜词条中20%都是和抑郁症有关的。往好的方面想，说明大家对抑郁症这类心理疾病的认识更多了，接受度也更高了；不好的方面，这也许侧面印证了，越来越多的人正在饱受心理疾病的煎熬。心理疾病从被认知以来，就颇受争议。它不像感冒、发烧那样被人赋予常态化意义，也不像手术那样能够引起足够的重视。心理...
物我两忘的境界（一）
在20世纪60年代中期，冥想以超觉静坐的形式首先在的美国流行。在20世纪70年代，Herbert Benson 进行了关于超觉静坐的研究，并发表在他著名的著作《放松反应》(The Relaxation Response)中。通过研究，他证实了有关冥想对人生理上的影响：1.心律降低2.血压降低3.耗氧量降低4.新陈代谢比...
冥想的意义
改变思维方式可以带给人们平静，为了获得这种能力，早在3000年前，我们的先祖已经开始了尝试。正如大家所知道的，佛教的禅坐，道教的静坐都在教授人们如何获得心灵的宁静。不信教的人就没有办法获得心灵的宁静了吗？答案是否定的，很多人都应听说过冥想。冥想虽然来源于佛教与印度教的精神训练，但是现在却适用于我们每一个想要获得心灵安宁...
心灵疗愈之旅
现代人总是被时代裹挟着前进，21世纪，互联网代表着时代。互联网在带给我们便捷生活的同时，也带给我们诸多负面的影响，比如那些可能会引起人们焦虑、恐惧、抑郁的资讯。如若不能将这些负面的伤害正确排解，这些信息就会存储在我们的潜意识中，等到量变转换为质变时，就会在未来的某一天集中爆发，伤害我们。想要排解心灵中负面的能量，大家可...
为什么越休息反而越累？
朋友最近向我问起一个问题，她上周上班特别的忙，经常加班，所以非常的疲惫。好不容易盼到周末双休，索性周六就在家躺了一天，周天选择躺平刷剧看综艺让自己放松一下。本以为这样会更加的轻松，但是好像周一上班的时候更累了。图片源自网络为什么看起来舒适的放松方式反而让人更累了？互联网的迅速发展在提高工作效率的同时无形压缩了\"搬砖人...