心理学知识
了解心理学，让我们更快乐.
减少工作中的分心，这几点你不可不知
随着疫情的再次肆虐，目前很多人已经居家办公有一段时间。与日常办公环境相比，居家办公的环境就没有那么专业和有氛围感。对一部分自制能力比较强的人来说，居家办公的效率并没有受到影响，但对部分人来说，如何提高居家办公的效率是他们的困惑之一。手机、网络、电视、游戏、漫画，身边充斥着各种各样令我们分心的存在，日常生活的很一部分时间...
注重孩子韧性的培养，度过艰难时期
前几天看到一个很有意思的说法：自从疫情开始，这几年过得朦朦胧胧，对已经到来的2022也好像没有很感同身受，与其把今年叫做2022年，不如叫做疫情三年。2010是疫情一年，2021是疫情二年，今年是疫情三年。这么一说，好像确实对这几年的感受会更深刻些。过去这几年，对每个人来说都不容易，许多人在挣扎，被焦虑和压力折磨着，到...
有毒的“积极性”
相信大家对积极都不陌生，我们总说，做事和生活，要保持积极性和积极乐观的态度，而且我们一直以来也确信积极对幸福感的提升有好处。什么是积极？积极是感激、乐观和正向重新评价等一系列品质的总称。没错，积极的态度给我们的生活和工作带来诸多的正向收益，但是，当积极性被强加在你身上时，这时候带来的是恼怒、愤怒或不适感。当积极性被用以...
如何更好地将目标转化为结果
新的一年，新的决心，又到了我们给自己设定年度目标的时候了。这时候，难免得回顾一下去年、甚至前年的目标完成情况。2021的你完成2020设定的2019还没完成的目标吗？套娃式设定和完成目标，其实给一些心态没那么乐观的人带去了不小的压力。没关系，今天我们就一起来看看，如何将目标有效地输出为能看得见的结果。图片源自网络实现目...
疫情下心理调试技巧
最近疫情来势汹汹，疫情期间，我们除了遵守防疫政策，积极防范，不传谣，不信谣之外，我们也需要积极关注自己和家人的心理健康。曼达拉心理特意为您准备了一份抗疫情绪调节小贴士希望能帮助您以更积极的心态度过难关。图片源自网络适度宣泄负面情绪当我们不能通过接纳来改变这些消极心理和情绪时，我们还可以选择合理宣泄的途径。比如痛哭一场，...
增进彼此感情的社交技巧
你知道如何增加彼此的感情吗，在人际交往中，有以下几个方式能促进彼此感情。第一次见面时，坐到旁边比坐到对面更好相信许多人与别人第一次交谈时，会坐在谈话者的对面，这个时候经常会出现焦躁不安的情绪，因为当你坐在对面的时候，双方更容易出现眼神触碰，这种触碰非常容易造成双方的紧张感。如果坐在谈话者的旁边，双方肩并肩的交流，在精...