心理学知识
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预防和治疗抑郁症的三个秘诀
近年来，各种有关抑郁症以及抑郁症治疗的报道层出不穷，对于抑郁症患者而言每天都在疾病的阴影中度过，深受其害。几十年来，针对抑郁症的研究一直没有中断。并且在不断发展的心理研究中，心理学家们通过对抑郁中患者的大脑解剖中发现，抑郁症患者的海马体（大脑边缘系统的组织，主管人类记忆、情绪）比正常人萎缩了20%，这也就是为什么，抑郁...
到底什么样的方式才是好的教育方式？
新的一季爸爸去哪儿又开播了，这一季把演员杨烁送上了热搜。为什么呢？不是因为别的，正式因为他在节目中对儿子的教育方式，引起了大家的广泛讨论。 杨烁在节目中扮演了一个军爸的角色，与其他家庭相比，杨烁对杨雨辰的管教算是相当严厉，观众们也调侃杨烁是军训式带娃，来回跑步、来回爬坡、脚姿不对回去重走等等，这些事杨雨辰小朋...
睡觉总是做噩梦，怎么破？
如果说睡觉是一天中最幸福的时候，那做噩梦无疑给这件事情打上了一个大大的问号。本该是最放松的时刻，却被噩梦后的恐惧感和焦虑感所包围。 （图片源自网络） 睡觉对于人体有重大意义，人需要保持一定的睡眠时间才能进行机能调整和精力恢复。研究表明，14-17岁的青少年每日休息时间需保持在8-10小时，18-25岁青年和26-64的...
如何找到你的人生目标
人们很容易陷入日常琐事和习惯中，导致忽略重要的东西。这也是为什么，当被问到你最深层的价值观是什么？的时候，很多人都无言以对，甚至会陷入沉思失声痛哭。 我们就像齿轮，每天重复同样的的动作，无法改变，甚至看不到另一种生活方式。 （图片源自网络） 这个时候，我们可能会更容易盲目地接受周围朋友以及家人的价值观和目标，一方面，我...
睡眠优先的企业文化
如今大多数公司和组织都必须将业务扩展到全球，因此大家都发现自己越来越多地在深夜或清晨工作，每日作息和睡眠需要不断去顺应公司业务发展，变得无可控制。 （图片源自网络） 德勤企业管理咨询有限公司，世界著名的咨询公司之一，连续多年排名全球咨询公司前十，业绩增长迅速。他们刚刚发布一本工作指南，讲述组织如何变...
假期总是会堕落
假期结束，办公室内总是回避不了谈论假期中自己的失败之处，我在朋友聚餐上吃的太多了、我再一次没忍住喝的不省人事、整个假期我只记得我成天吃吃喝喝、这一周我一次健身房都没去过！ （图片源自网络） 为什么节假日这么难坚持健康的习惯？ 广义上讲，大脑里面有两个系统可以调节我们养成健康习惯的能力：原始人大脑（下丘脑，中脑边缘系统）...