健康心理
心理健康相关知识
逃避痛苦只会让你更加痛苦
当你试图避免痛苦的时候，这看似是一个治愈的过程，但是从长远来看，你却给自己带来了更多的痛苦。每一个想要从痛苦中走出来的人，几乎每天醒着的每一分钟都在努力不感到难过。他们试图逃避不适，反而给他们的生活带来了更多的痛苦。现代社会的人会习惯性的随意滑动手机上社交平台的屏幕。尽管看着虚拟的社会生活可以让他们暂时偏离了现实，但当...
控制欲约强，人越健康
我们的人生，就是一个从追求控制、获得控制、到最后再失去控制的一个过程。 人对环境的控制是生活固有的需要。每个人都希望自己可以掌控环境，无论是工作、学习、人际关系、生活小事还是自己的身体和情绪。控制感对人的心理和身体健康都非常重要。有强烈控制感的人比那些控制感弱的人更能保护他们的健康并预防疾病。如果患上疾病的话，控制感强...
创伤恢复的旅程，什么时候开始都不晚
作为一名心理咨询师，对我来说咨询空间是神圣的。 因为在这里，人们会与我分享他们埋藏在心里深处从未被揭开的人生故事，同时也见证了人们通过巨大的勇气来面直面那些让他们恐惧到极点的记忆，他们不想再独自承担创伤的负担，并且认识到他们应该得到他们渴望的支持。 寻求支持并着手从创伤中恢复是具有挑战性的，因为创伤...
伤心的人别听慢歌——悲伤的人别听“悲歌”
我不管 你是谁的 谁是你的 我是我的让心跳动次动次动次动次感觉活着我不管站着坐着躺着趴着都要快乐让音乐动次动次动次动次快要聋了 不管了 不想了 不等了 不要不快乐伤心的人别听慢歌……摘自五月天《伤心的人别听慢歌》 经常唱K的朋友和五月天的歌迷看到这是...
缓解拖延症的五步骤
什么是拖延症？ （图片源自网络） 单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为\"拖延\"，也只是一种坏习惯，改正它并不难。当\"拖延\"已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为\"拖延症\"，拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影...
爱己而后爱人，才能更爱生活
生活中有这样一类人：他们特别热情，也特别懂得照顾别人，总能在别人需要的时候给予陪伴和帮助。但他们对自己却不像对别人那样无微不至，对自我抱有一种无所谓的态度。确实，保护我们爱的人这样的观念根植于我们的基因中，对身边人自然而然的关怀，能拉近彼此的距离，但是，当我们一味地把关怀都给到他人，却忽视了对自己的照顾时，也会产生一些...